Pikiran yang terus aktif tanpa jeda dapat membuat seseorang merasa terbebani. Oleh karena itu, istirahat mental menjadi sangat penting untuk menjaga keseimbangan diri. Salah satu cara yang mudah dilakukan adalah meluangkan waktu beberapa menit untuk menjauh dari layar gadget. Mengistirahatkan mata dan pikiran membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan fokus.
Kegiatan santai seperti membaca buku ringan, melakukan peregangan, atau berjalan sebentar dapat memberi kesempatan bagi pikiran untuk beristirahat. Bahkan, sekadar duduk di tempat tenang sambil menikmati udara segar dapat memberikan dampak positif yang signifikan. Saat pikiran diberi ruang untuk beristirahat, tubuh pun ikut merasakan efeknya: energi meningkat dan perasaan cemas berkurang.
Menyusun jadwal tertentu untuk mengambil jeda juga dapat membantu. Misalnya, menetapkan waktu istirahat singkat setiap beberapa jam saat bekerja atau belajar. Langkah kecil ini membantu mencegah kelelahan mental berkepanjangan. Ketika seseorang membiasakan diri memberi ruang bagi pikirannya untuk beristirahat, kesejahteraan mental secara keseluruhan dapat meningkat.
